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详解游泳前的热身运动怎么做

  个人对于游泳热身的经验分享:

  1、 无论是露天衡阳比较好的癫痫病医院是哪里泳池还是室内泳池,爱美的女生们都要带好防水的硅胶泳帽。因为泳池里的水有大量的消毒余氯,会造成头发水分及营养的流失,所以大家会在游丽江看癫痫最好的专科医院泳完之后觉得头发有点涩涩的。

  2、 颈、肩、腰、髋、踝、肘、腕等大关节的活动应该加强,对负担较重的部位哈尔滨癫痫医院有哪些更要活动充分。

  3、 把身体各个部位的肌肉、韧带、尤其是膝盖、小腿、手臂部分都进行预热,这样入水不容易哈尔滨的癫痫医院哪家靠谱引起抽筋,可以减少危险情况的发生。另外,做好热身运动能在水里减掉更多的卡路里,更好的达到瘦腿的效果哦。

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